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가슴이 두근·덜컥거린다면? 방치하면 뇌졸중까지 — 심방세동 가만히 있는데 가슴이 두근두근, 덜컥 하고 불규칙하게 뛴 적 있으신가요? 잠깐 그러다 말아서 "괜찮겠지" 하고 넘기기 쉽습니다.그런데 이게 심방세동(심장의 윗방이 불규칙하게 잔떨림하는 부정맥)이라면 이야기가 달라집니다. 증상은 가벼워도 뇌졸중 위험을 크게 높이거든요. 오늘 자주 묻는 질문에 답하는 방식으로 풀어드릴게요.이 글에서 답하는 질문Q1. 가슴 두근거림, 다 위험한가요?Q2. 왜 심방세동이 뇌졸중과 연결되나요?Q3. 증상이 약하면 안심해도 되나요?Q4. 나는 위험군일까요?Q5. 어떻게 진단하고 치료하나요?Q1. 가슴 두근거림, 다 위험한가요?아닙니다. 커피·긴장·운동 후 잠깐 두근거리는 건 대부분 정상이에요. 문제는 맥박이 불규칙할 때입니다. 심방세동은 심장이 '쿵-쿵-쿵' 규칙적으로 뛰지 않고 .. 2026. 6. 6.
나쁜 콜레스테롤은 정상인데 HDL이 낮다고? 좋은 콜레스테롤 높이는 법 건강검진 결과지에서 LDL(나쁜 콜레스테롤)은 정상인데, HDL 숫자만 낮게 나와 갸웃하신 적 있으신가요? "좋은 거니까 낮아도 괜찮겠지" 싶지만, 사실은 정반대입니다.HDL(좋은 콜레스테롤)은 낮을수록 위험합니다. 오늘 왜 그런지, 그리고 약 없이 HDL을 끌어올리는 법을 알려드릴게요.📌 목차1. HDL이 '좋은' 콜레스테롤인 이유2. 낮으면 위험 — HDL 기준표3. 1분 자가진단 체크리스트4. HDL 높이는 음식5. 운동·금연 — 가장 강력한 방법6. 병원에 가야 할 신호1. HDL이 '좋은' 콜레스테롤인 이유콜레스테롤에도 종류가 있습니다. LDL(나쁜 콜레스테롤)은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 쪽이고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 그 쌓인 찌꺼기를 청소해 간으로 데려가는 쪽이에요.즉 HDL.. 2026. 6. 5.
아침에 혈압이 유독 높다면? 모닝 서지, 뇌졸중 위험 3배 신호입니다 낮에 재면 괜찮은데, 아침에 잰 혈압이 유독 높게 나온 적 있으신가요? "아침이라 그런가 보다" 하고 넘기기 쉽지만, 사실 이게 더 중요한 신호일 수 있습니다.아침에 혈압이 확 치솟는 모닝 서지(아침 혈압 급상승)는 뇌졸중·심근경색이 유독 아침에 몰리는 핵심 이유거든요. 오늘 그 정체와, 아침 혈압을 다스리는 법을 알려드릴게요.📌 목차1. 아침에 혈압이 치솟는 이유 (모닝 서지)2. [데이터] 왜 위험한가 — 뇌졸중 3배3. 나는 모닝 서지일까 — 자가진단4. 아침 혈압 다스리는 생활습관5. 올바른 아침 혈압 측정법6. 병원에 가야 할 신호1. 아침에 혈압이 치솟는 이유 (모닝 서지)우리 혈압은 하루 종일 같지 않습니다. 잘 때 가장 낮고, 깨어나기 직전부터 서서히 올라 활동을 준비하죠. 이건 정상이에.. 2026. 6. 5.
"밥 먹고 졸리고 나른하다면?" 식후 쏟아지는 졸음, 혈당 스파이크 신호입니다 점심 먹고 나면 유독 졸리고 나른해서, 자리에 앉으면 눈이 절로 감기시나요? "그냥 식곤증이지" 하고 넘기기 쉽지만, 사실 이게 더 중요한 신호일 수 있습니다.밥 먹고 쏟아지는 졸음, 혈당 스파이크(식후 혈당이 급격히 치솟았다 뚝 떨어지는 현상)일 수 있거든요. 오늘 그 정체와, 식탁에서 바로 잡는 법을 알려드릴게요.📌 목차1. 혈당 스파이크란 무엇인가2. 식후 졸음·나른함이 보내는 신호3. 왜 위험한가 — 혈관이 받는 충격4. 1분 자가진단 체크리스트5. 식탁에서 스파이크 잡는 법6. 식후 10분 걷기 & 병원 신호1. 혈당 스파이크란 무엇인가혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 솟구쳤다가 다시 빠르게 곤두박질치는 현상입니다. 영어 'spike(뾰족한 못)'처럼, 혈당 그래프가 뾰족하게 치솟았다 떨.. 2026. 6. 4.
"지방간이 있으시네요" 술 안 마시는데 왜? 당뇨와 한 몸인 지방간의 진실 건강검진 결과 상담에서 "지방간이 좀 있으시네요" 한마디 들으셨나요? 그런데 "저는 술도 거의 안 마시는데요?" 하고 의아하셨을 겁니다.사실 요즘 지방간의 대부분은 술과 상관없이 생깁니다. 그리고 이게 그냥 두면 안 되는 이유는, 당뇨와 사실상 한 몸이기 때문이에요. 오늘 그 연결고리와, 약 없이 되돌리는 법을 알려드릴게요.📌 목차1. 술 안 마셔도 생기는 지방간이란2. 지방간과 당뇨가 한 몸인 이유3. [데이터] 5년새 251% 급증, 심혈관 사망 3배4. 1분 자가진단 체크리스트5. 간을 되돌리는 식사와 생활6. 어떤 검사를 받고, 언제 병원에 가나1. 술 안 마셔도 생기는 지방간이란지방간은 말 그대로 간에 지방(중성지방)이 5% 이상 쌓인 상태입니다. 술 때문에 생기는 알코올성 지방간도 있지만, .. 2026. 6. 4.
"공복혈당은 정상인데 당화혈색소가?" 숨은 당뇨 전단계, 5.7%부터 시작입니다 "공복혈당은 정상으로 나왔는데, 당화혈색소(최근 2~3개월의 평균 혈당을 보여주는 검사)가 좀 높다고요?" 건강검진 상담에서 이런 말을 들으면 머릿속이 복잡해지죠. 분명 혈당은 괜찮다고 했는데 말입니다.사실 이게 더 중요한 신호일 수 있습니다. 공복혈당만 보면 놓치는, 숨은 당뇨 전단계를 당화혈색소가 잡아내는 거거든요. 오늘 그 의미를 쉽게 풀어드릴게요.📌 목차1. 공복혈당은 정상인데 당화혈색소만 높은 이유2. 당화혈색소가 보여주는 '3개월 성적표'3. 5.7~6.4%, 당뇨 전단계 기준표4. 1분 자가진단 체크리스트5. 전단계를 되돌리는 식사6. 운동·체중 관리 & 병원 가야 할 때1. 공복혈당은 정상인데 당화혈색소만 높은 이유공복혈당은 그날 아침, 그 순간의 혈당입니다. 전날 일찍 자고 가볍게 먹었.. 2026. 6. 3.
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