혈당관리6 당뇨인데 소변에 거품이 많고 발이 붓는다면? 콩팥이 보내는 신호 당뇨가 있으신데 요즘 소변에 거품이 유난히 많고, 발등이나 눈두덩이 붓고, 밤에 화장실을 자주 가신 적 있으신가요? "나이 들어 그러려니" 하고 넘기기 쉽습니다.하지만 결론부터 — 당뇨가 있다면 이건 '당뇨병성 신장병증'(고혈당이 콩팥의 미세 거름망을 망가뜨리는 합병증)의 신호일 수 있고, 방치하면 투석까지 갑니다. 다행히 증상이 없을 때 검사로 잡으면 진행을 크게 늦출 수 있어요. 오늘 그 방법을 알려드릴게요.왜 당뇨가 '콩팥'까지 망가뜨릴까콩팥 속에는 사구체(혈액을 걸러 노폐물을 소변으로 내보내는 미세한 거름망)가 수백만 개 들어 있습니다. 그런데 혈당이 오래 높으면 이 가느다란 거름망이 손상되고 구멍이 헐거워져요. 그러면 빠져나가면 안 되는 단백질이 소변으로 새어 나가고, 노폐물은 제대로 못 걸러집.. 2026. 6. 9. 당뇨인데 눈이 침침해졌다면? 놓치면 실명까지 가는 당뇨망막병증 당뇨가 있으신데 요즘 눈이 침침하거나, 날파리 같은 게 떠다니거나, 시야가 살짝 가려 보인 적 있으신가요? "노안이 왔나 보다" 하고 넘기기 쉽습니다.하지만 결론부터 — 당뇨가 있다면 이건 '당뇨망막병증'(고혈당이 눈 속 망막 혈관을 망가뜨리는 합병증)의 신호일 수 있고, 방치하면 실명까지 갑니다. 다행히 증상이 없을 때부터 챙기면 거의 막을 수 있어요. 오늘 그 방법을 알려드릴게요.왜 당뇨가 '눈'까지 망가뜨릴까눈 안쪽에는 망막(카메라의 필름 같은, 빛을 받아들이는 얇은 막)이 있고, 거기엔 아주 가느다란 혈관이 빽빽하게 퍼져 있습니다. 혈당이 오래 높으면 이 미세혈관이 약해지고 새거나 막혀요. 그러면 망막이 산소를 못 받아 손상되고, 시력이 떨어집니다.앞서 다룬 당뇨발(신경 합병증)과 원리가 같아요... 2026. 6. 8. 발이 자주 저리거나 화끈거린다면? 당뇨가 보내는 첫 경고 양말을 신는데 발끝 감각이 둔하거나, 밤에 누우면 발이 저리고 화끈거려 잠을 설친 적 있으신가요? "나이 들어 그런가 보다" 하고 넘기기 쉽습니다.그런데 당뇨가 있으시다면 — 이건 단순한 노화가 아니라 몸이 보내는 첫 경고일 수 있습니다. 당뇨 합병증 중 가장 흔한 당뇨병성 신경병증(고혈당이 말초신경을 서서히 망가뜨리는 합병증)의 신호거든요.왜 당뇨가 '발'부터 망가뜨릴까혈당이 오래 높으면, 그 당이 가느다란 말초신경을 조금씩 손상시킵니다. 신경은 우리 몸에서 가장 긴 전선 같은 건데, 그 끝이 바로 발이에요. 그래서 손상은 심장에서 가장 먼 발끝부터 시작됩니다.처음엔 저릿하고 화끈거리다가, 더 진행되면 오히려 감각이 둔해집니다. 이게 가장 무서운 부분이에요. 발에 상처가 나거나 뜨거운 걸 밟아도 아픈 .. 2026. 6. 6. "밥 먹고 졸리고 나른하다면?" 식후 쏟아지는 졸음, 혈당 스파이크 신호입니다 점심 먹고 나면 유독 졸리고 나른해서, 자리에 앉으면 눈이 절로 감기시나요? "그냥 식곤증이지" 하고 넘기기 쉽지만, 사실 이게 더 중요한 신호일 수 있습니다.밥 먹고 쏟아지는 졸음, 혈당 스파이크(식후 혈당이 급격히 치솟았다 뚝 떨어지는 현상)일 수 있거든요. 오늘 그 정체와, 식탁에서 바로 잡는 법을 알려드릴게요.📌 목차1. 혈당 스파이크란 무엇인가2. 식후 졸음·나른함이 보내는 신호3. 왜 위험한가 — 혈관이 받는 충격4. 1분 자가진단 체크리스트5. 식탁에서 스파이크 잡는 법6. 식후 10분 걷기 & 병원 신호1. 혈당 스파이크란 무엇인가혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 솟구쳤다가 다시 빠르게 곤두박질치는 현상입니다. 영어 'spike(뾰족한 못)'처럼, 혈당 그래프가 뾰족하게 치솟았다 떨.. 2026. 6. 4. "공복혈당은 정상인데 당화혈색소가?" 숨은 당뇨 전단계, 5.7%부터 시작입니다 "공복혈당은 정상으로 나왔는데, 당화혈색소(최근 2~3개월의 평균 혈당을 보여주는 검사)가 좀 높다고요?" 건강검진 상담에서 이런 말을 들으면 머릿속이 복잡해지죠. 분명 혈당은 괜찮다고 했는데 말입니다.사실 이게 더 중요한 신호일 수 있습니다. 공복혈당만 보면 놓치는, 숨은 당뇨 전단계를 당화혈색소가 잡아내는 거거든요. 오늘 그 의미를 쉽게 풀어드릴게요.📌 목차1. 공복혈당은 정상인데 당화혈색소만 높은 이유2. 당화혈색소가 보여주는 '3개월 성적표'3. 5.7~6.4%, 당뇨 전단계 기준표4. 1분 자가진단 체크리스트5. 전단계를 되돌리는 식사6. 운동·체중 관리 & 병원 가야 할 때1. 공복혈당은 정상인데 당화혈색소만 높은 이유공복혈당은 그날 아침, 그 순간의 혈당입니다. 전날 일찍 자고 가볍게 먹었.. 2026. 6. 3. 혈당 수치 100~125 나왔을 때 당뇨 전단계인가요? 지금 해야 할 것들 건강검진 결과에서 공복혈당이 100~125 사이로 나왔나요? 당뇨는 아니라고 하는데 뭔가 찜찜하고 걱정되셨을 겁니다. 이 수치가 정확히 무엇을 의미하는지, 그리고 지금 어떻게 해야 하는지 정리해드립니다.📋 목차1. 혈당 100~125, 당뇨 전단계란 무엇인가?2. 왜 지금 당장 관리해야 하는가3. 당뇨 전단계 자가진단 체크리스트4. 정상 혈당으로 되돌리는 방법5. 병원에서 받아야 할 검사6. 혈당 관리에 도움 되는 식품과 피해야 할 것들1. 혈당 100~125, 당뇨 전단계란 무엇인가?혈당 수치는 크게 세 구간으로 나뉩니다.공복혈당 수치분류의미100 미만정상혈당 조절 정상100~125당뇨 전단계 ⚠️공복혈당장애, 관리 필요126 이상당뇨병 🚨당뇨병 진단 기준2025년 대한당뇨병학회 진료지침에 따르면 .. 2026. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
