혈당스파이크1 "밥 먹고 졸리고 나른하다면?" 식후 쏟아지는 졸음, 혈당 스파이크 신호입니다 점심 먹고 나면 유독 졸리고 나른해서, 자리에 앉으면 눈이 절로 감기시나요? "그냥 식곤증이지" 하고 넘기기 쉽지만, 사실 이게 더 중요한 신호일 수 있습니다.밥 먹고 쏟아지는 졸음, 혈당 스파이크(식후 혈당이 급격히 치솟았다 뚝 떨어지는 현상)일 수 있거든요. 오늘 그 정체와, 식탁에서 바로 잡는 법을 알려드릴게요.📌 목차1. 혈당 스파이크란 무엇인가2. 식후 졸음·나른함이 보내는 신호3. 왜 위험한가 — 혈관이 받는 충격4. 1분 자가진단 체크리스트5. 식탁에서 스파이크 잡는 법6. 식후 10분 걷기 & 병원 신호1. 혈당 스파이크란 무엇인가혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 솟구쳤다가 다시 빠르게 곤두박질치는 현상입니다. 영어 'spike(뾰족한 못)'처럼, 혈당 그래프가 뾰족하게 치솟았다 떨.. 2026. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
