심혈관예방2 위는 정상인데 아래 혈압만 높다면? 이완기 혈압의 숨은 신호 혈압을 쟀는데 위 숫자(예: 120)는 괜찮은데 아래 숫자만 90 가까이 나와서 갸웃하신 적 있으신가요? "위가 정상이면 괜찮은 거 아닌가?" 싶어 그냥 넘기기 쉽습니다.그런데 이 아래 숫자(이완기 혈압)만 높은 것도 분명한 신호예요. 오늘 위·아래 숫자가 각각 무슨 뜻인지, 아래만 높을 땐 어떻게 해야 하는지 쉽게 풀어드릴게요.위 숫자, 아래 숫자 — 뭐가 다를까혈압은 두 숫자로 나옵니다. 위(수축기)는 심장이 힘껏 짤 때 혈관에 걸리는 압력이고, 아래(이완기)는 심장이 잠깐 쉬며 다음 박동을 준비할 때, 즉 평상시 혈관이 받는 압력입니다.그래서 아래 숫자가 높다는 건, 심장이 쉬는 순간에도 혈관이 늘 팽팽하게 긴장해 있다는 뜻이에요. 기준은 이렇습니다.이완기(아래) 혈압의미80 미만정상80~89주의(.. 2026. 6. 8. 나쁜 콜레스테롤은 정상인데 HDL이 낮다고? 좋은 콜레스테롤 높이는 법 건강검진 결과지에서 LDL(나쁜 콜레스테롤)은 정상인데, HDL 숫자만 낮게 나와 갸웃하신 적 있으신가요? "좋은 거니까 낮아도 괜찮겠지" 싶지만, 사실은 정반대입니다.HDL(좋은 콜레스테롤)은 낮을수록 위험합니다. 오늘 왜 그런지, 그리고 약 없이 HDL을 끌어올리는 법을 알려드릴게요.📌 목차1. HDL이 '좋은' 콜레스테롤인 이유2. 낮으면 위험 — HDL 기준표3. 1분 자가진단 체크리스트4. HDL 높이는 음식5. 운동·금연 — 가장 강력한 방법6. 병원에 가야 할 신호1. HDL이 '좋은' 콜레스테롤인 이유콜레스테롤에도 종류가 있습니다. LDL(나쁜 콜레스테롤)은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 쪽이고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 그 쌓인 찌꺼기를 청소해 간으로 데려가는 쪽이에요.즉 HDL.. 2026. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
